Окт5

Зачем принимать витамин Е при беременности на ранних сроках?

Витамин Е или токоферол играет огромную роль в организме любого человека, а беременной женщины — в особенности! Его роль сложно переоценить, так как он не только дает возможность женщине выносить малыша без вреда для своего здоровья, но и родить здорового малыша. Он участвует в важнейших процессах женского и детского организмов:

  • при формировании плаценты и ее созревании;
  • способствует правильному развитию плаценты, предупреждая ее старение и прерывание беременности;
  • отвечает за кровоток между беременной женщиной и плодом через пуповину;
  • синтез гормонов, которые отвечают за процесс вынашивания беременности и полноценного развития плода на всех этапах беременности;
  • обеспечивает достаточную выработку пролактина, а как следствие — наличие у родившей женщины молока для грудного вскармливания;
  • витамин Е при беременности на ранних сроках участвует в формировании всех систем и органов будущего малыша.

Недостаток витамина Е в организме беременной женщины на ранних сроках чревато не только выкидышем, но и возможными рисками развития патологий у малыша.

Как принимать витамин Е?

Витамин Е на ранних сроках беременности и дозировка назначается только врачом, в зависимости от состояния здоровья женщины, от ее самочувствия. Как правило, при угрозе прерывания беременности, дозировка увеличивается, но насколько, решает только врач! В первом триместре беременности минимальная дозировка соответствует 0,8 мг в сутки, а максимальная – до 3 мг. Препарат назначается в капсулах и принимается он во время еды, так как данный витамин усваивается лучше именно с едой.

Во втором и третьем триместре беременности необходимость приема капсулированного витамина Е отпадает, так как он содержится в большинстве витаминных комплексов для беременных. Избыток данного витамина столь же небезопасен, как и его недостаток, поэтому важно соблюдать все рекомендации врача по приему токоферола!

Витамин Е в продуктах

Помимо того, что беременной женщине назначается в обязательном порядке витамин Е в капсулах, важно знать, что наибольшую пользу приносит организму женщины токоферол, содержащийся в продуктах питания. Рекомендуется употреблять в пищу:

  • яйца;
  • молоко;
  • печень;
  • отруби;
  • авокадо;
  • семечки и орехи;
  • подсолнечное масло, льняное масло, оливковое масло и др. нерафинированные растительные масла;
  • манго;
  • персики;
  • шпинат;
  • облепиху;
  • настои плодов шиповника и др.

Употребление продуктов, богатых витамином Е, благотворно сказывается на здоровье и внешнем облике женщины в ожидании ребенка!

Оцените статью
Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий