Дек28

Время худеть! Как это сделать без вреда организму?

Время худеть Как это сделать без вреда организму

Как гласит статистика, нет таких женщин, которые бы несколько лет собственной жизни не провели в условиях соблюдения диеты. Причины для соблюдения такого образа жизни у женщин находятся всегда. Простой пример: активная подготовка по окончанию зимнего периода к предстоящему пляжному сезону. Как ни крути, а на пляже любая женщина мечтает выглядеть соответствующим образом. Поэтому зачастую многими женщинами резко активизируется переход из нормального состояния организма в состояние, когда начинает строго соблюдаться определенная диета. Цель ставится одна – как можно скорее расстаться с лишним весом. Результат не заставляет себя долго ждать.

Результат экстремальных диет

Следует отметить: диеты организованные на основе белковых или моно продуктов, которые зачастую применяются в данных случаях, действительно отличаются высокой степенью эффективности, благодаря получению низкого уровня калорийности. Однако в большинстве случаев такие диеты негативно воздействуют на печень: способствуют образованию нарушений в составе желчи, в целом негативно влияют на функции этого важного органа, а также на функции желчного пузыря. В результате прохождения низкокалорийных диет, женский организм не получает того необходимого количества жирных кислот и жирорастворимых витаминов, которые требуются для поддержания нормального состояния организма. Дефицит растительных жиров в значительной степени увеличивает риск нарушения правильной работы печени, эндокринной системы, головного мозга. На практике все отмеченные негативы проявляются в виде крайне плохого физического состояния, когда женщину начинают мучить раздражительность, вялость, состояние сонливости и дискомфорта.

Рекомендации специалистов

Что же можно предпринять в таких случаях, когда наступает время худеть? Собственно, прибегать к каким-то крайним мерам, безусловно, не стоит. Поддержание здорового образа жизни, активные, но не чрезмерные физические нагрузки, правильно организованное питание – вот те основные факторы, на которые следует опираться и в результате соблюдения которых имеются все шансы получить идеальный пляжный имидж. Подобные рекомендации, кстати, исходят не из глобальной сети Интернет, где всегда имеются миллионы советов, но как правило, из этого миллиона реальных не более десятка. Такие рекомендации дают люди, хорошо известные в медицинских кругах. Согласно профессиональным советам, нельзя организовывать диеты для организма, в результате которых отмечается снижение веса более чем на пятьсот-семьсот граммов за неделю. Также увлекаясь диетами, следует помнить, что определенное психологическое состояние организма может многократно усилить эффект от так называемых экстремальных диет. Объясняется подобное явление достаточно просто: эмоциональные перенапряжения организма провоцируют увеличение потребности в холестерине. Недостаток холестерина в пище компенсируется потреблением этого вещества из жировой ткани. К чему такой эффект может привести, объяснять нет необходимости.

Вывод

Вывод из всего отмеченного сделать нетрудно: диеты способны оказывать эффективную помощь в борьбе с лишним весом, но при этом необходимо придерживаться рекомендаций специалистов.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий