Ноя12

Витамины для планирования беременности

В процессе планирования беременности необходимо учесть множество нюансов. В частности, огромное значение имеет витаминотерапия. Ведь организм каждой будущей матери во время вынашивания малыша подвергается очень серьезным нагрузкам, и важно, чтобы женщина была к этому готова. Получить же необходимые вам витамины и другие полезные вещества из продуктов питания в таком количестве, чтобы оно было достаточным для благополучного протекания беременности, практически невозможно. Именно поэтому целесообразным становится использование специальных поливитаминных комплексов.

Какие именно витамины принимать при планировании зачатия

Если перечислять все витамины, необходимые организму женщины, желающей забеременеть, то полный список будет выглядеть следующим образом:

1. Фолиевая кислота (В9). От нее напрямую зависит процесс формирования плаценты, а также развитие нервной трубки плода. Вещество содержится в зеленых овощах, в зелени, в рисе, в гречке, в моркови, сое, говяжьей печени и других продуктах. Но проще всего обеспечить организм фолиевой кислотой, конечно, за счет специальных фармакологических препаратов – они содержат в себе большие дозы вещества и лучше усваиваются.

2. Ретинол (витамин А). Его также можно найти в зелени, а кроме того, ретинол содержится в яйцах, печени, сыре, красно-желтых фруктах. Врачи рекомендуют получать его из пищи или принимать в составе поливитаминных комплексов, но не индивидуально, поскольку в большом количестве ретинол может быть даже опасен для будущей мамы.

3. Витамины В1 и В2. Эти вещества необходимы для эффективного развития нервной системы ребенка (В1) и для формирования опорно-двигательного аппарата (В2). Причем первый из них можно найти в бобовых, в абрикосах, в свекле и капусте, а второй – в яйцах, молоке, листовых овощах, шиповнике. Но целесообразнее, конечно, принимать такие витамины в составе сбалансированных комплексов.

4. Пиридоксин (В6). Без этого вещества не обходится синтез аминокислот, из которых состоят белки. Кроме того, он принимает участие в процессе кроветворения. Причем вы можете получать пиридоксин и из продуктов питания — только помните, что кофеин, алкогольные напитки и курение приводят к выведению витамина В6 из организма.

5. Витамин Е. Вещество способствует укреплению клеточных стенок, помогает организму бороться с воспалительными процессами. От него напрямую зависит здоровье плаценты и особенности формирования дыхательной системы будущего ребенка. Причем получить необходимое количество рассматриваемого вещества непосредственно из продуктов питания невозможно – его придется принимать дополнительно.

6. Витамины С и D. Первый повышает иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями и воспалениями, а найти его можно в цитрусовых и других фруктах и в зелени. Второй укрепляет ногти и зубы женщины, а также способствует формированию скелета ребенка, и содержится он в яйцах, грибах, жирной морской рыбе.

Когда начать витаминотерапию?

Мы уже разобрались, какие вещества необходимы женщине, мечтающей забеременеть. А теперь нужно отметить, что начать принимать их желательно где-то за полгода до зачатия. Ведь все рассматриваемые вещества имеют свойство накапливаться в организме, и важно, чтобы уже в первые дни беременности женщина не испытывала в них недостатка. Причем выбрать, в каком именно виде вы будете получать витамины, должен специалист. А женщине достаточно соблюдать его рекомендации и не превышать дозу.

Кстати, для повышения качества спермы, мужчина также должен получать определенное количество витаминов. Причем для представителей сильного пола наиболее значимыми являются фолиевая кислота, витамины Е и С. А также им желательно принимать специальные комплексы, содержащие в своем составе цинк и селен. Причем подготовку к зачатию оба родителя должны начать в одно время.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий