Дек29

Польза и вред персиков для человеческого организма

Польза и вред персиков для человеческого организма

Ароматные, бархатистые, мясистые персики у многих ассоциируются с теплым и ласковым летом, с периодом отпусков и полезными дарами лета, которые насыщают наш организм витаминами и полезными микроэлементами. Но наряду с полезными свойствами того или иного фрукта или овоща следует учитывать и возможный вред от чрезмерного их употребления, который чаще присущ всем продуктам, даже персикам.

Польза и вред персиков известны далеко не каждому, но, несмотря на это, персик включается в рацион питания и детей, и взрослых уже с середины лета в обязательном порядке. На востоке персики называют фруктом молодости, долголетия и хорошего настроения. Такая характеристика дана этим сочным фруктам прежде всего из-за их общеукрепляющего действия на человеческий организм, при этом его могут спокойно употреблять даже те, кто страдает от пониженной кислотности желудка.

Персиковый сок разрешается одним из первых включать в рацион питания грудного ребенка, особенно, если малыш часто болеет или родился слабеньким.

Польза персиков и их витаминный состав

Персики нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а еще помогут избавиться даже от хронических запоров. Для этого необходимо в свой ежедневный рацион питания включить хотя бы по 50 г персикового сока за 15 минут до еды в первой половине дня. Также персиковый сок считается отличным мочегонным средством, поэтому его рекомендуют принимать при мочекаменных заболеваниях.

В состав персика входят витамины А, С, группы В, микроэлементы — кальций, калий, железо, фосфор, Р-активные вещества, множество кислот, сахар, эфирные масла. В среднем персике всего 35 калорий, поэтому его смело могут употреблять те, кто на диете.

Соли калия в персике считаются прекрасным профилактическим средством при ослабленной сердечной мышце и нарушениях ритма сердца. Кроме того, персики способствуют повышению уровня гемоглобина в крови, поэтому их особенно рекомендуют употреблять детям и беременным женщинам.

Что же касается персикового аромата и насыщенного цвета, то именно они помогают улучшить настроение, снять нервное напряжение, справиться с депрессией и даже улучшить мозговую деятельность.

Польза и вред персиков для человеческого организма

Персики в косметологии

Нашли свое применение эти ароматные фрукты и в косметологии. Так, регулярное употребление персиков сделает кожу бархатистой и придаст ей красивого оттенка. Очень часто женщины делают маски из свежих фруктов и ягод. Можно смело наносить на лицо и мякоть персика в качестве маски, что придаст коже упругости, ровных контуров, приведет ее в тонус и выровняет цвет.

Вред персиков для человеческого организма

Но не стоит слишком увлекаться солнечным персиком, поскольку его чрезмерное поедание может негативно отразиться на нервной системе и на пищеварении, особенно, если употреблять их во второй половине дня. С особой осторожностью рекомендуется употреблять персики аллергикам и больным диабетом, ведь в персике порядка 15 % сахаров. Если человек склонен к ожирению, то в своем рационе питания персики также придется ограничить, несмотря на их низкую калорийность, ну а съеденные персики в больших объемах могут спровоцировать расстройства кишечника.

Таким образом, можно подытожить, что польза и вред персиков напрямую зависит от количества их употребления, а диетологи, в свою очередь, рекомендуют употреблять не более полу килограмма персиков в день и далеко не каждый день.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий