Окт7

Польза бананов для мужского здоровья

Эти фрукты не только вкусны и полезны, ими можно круглый год дополнять наш рацион. За свой неповторимый тропический аромат и сладкий вкус бананы любимы и детьми, и взрослыми. Не стали исключением и мужчины, даже те, которые к различным сладостям относятся равнодушно. Рассмотрим подробней, какую пользу бананы приносят сильному полу, почему их советуют включать в меню спортсменам и имеются ли противопоказания у этого экзотического, но уже такого привычного для нас фрукта.

Чем полезны бананы

1. Вмещают большое количество ценных микроэлементов

Например, витамина С, который укрепляет иммунную защиту и помогает поддерживать тонус сердечно-сосудистой системе, в 100 г спелого банана содержится около 36,4 мг. А калия – важнейшего биогенного элемента, с помощью которого нормализируется кровяное давление, водно-солевой обмен и выработка ферментов — 348 мг. Кроме этого, фрукт содержит железо, магний, кальций, фосфор, натрий и необходимые для работы мозга витамины группы B и PP.

2. Отлично восполняют энергетический запас

Бананы – продукт калорийный. В 100 г фрукта «помещается» около 100-150 кКал (зависит от степени спелости). Но при этом они не содержат жира, легко усваиваются и быстро утоляют голод. Поэтому бананы рекомендуются для «перекусов», особенно, если работа мужчины связана с высокими умственными, физическими нагрузками, или для быстрого восполнения энергии после интенсивной тренировки.

3. Повышают настроение и снимают стресс

В составе бананов много витамина В6, который отвечает за выработку «гормона радости» — серотонина. Этот фермент нормализирует работу нервной системы, помогает избавиться от последствий стресса и различных переживаний.

4. Гипоаллергенны

Бананы не вызывают аллергический реакций и входят в состав большинства диет, разрешенных при желудочных недомоганиях.

5. Помогает бросить курить

Благодаря банановой диете мужчинам легче избавиться от никотиновой зависимости. Чтобы перебороть тягу к сигарете, рекомендуется съесть четверть спелого банана.

Бананы и мужская сексуальность

Бананы и мужская сексуальностьЭти фрукты относятся к числу признанных афродизиаков. Они содержат окситоцин – «гормон любви», который вызывает сексуальное влечение, симпатию и чувство привязанности.

При постоянном употреблении бананов (минимум 2-3р/неделю) можно нормализировать работу мужской половой функции. За увеличение потенции «отвечает» аминокислота триптофан, которая самостоятельно организмом не синтезируется, и может быть получена только извне, с пищей. В комплексе с магнием и витаминами В3 и В6 (а все эти микроэлементы есть в банане) триптофан позволяет улучшить качество спермы, повышает способность к воспроизведению потомства, участвует в выработке серотонина.

Кроме того, благодаря высокому содержанию калия, регулярное употребление бананов на 21% уменьшает риск ранних инсультов у мужчин.

Минусы и противопоказания

Самым главным недостатком этого полезнейшего фрукта называют высокое содержание сахара и, соответственно — калорий. Поэтому желающим сбросить лишний вес стоит ограничивать количество бананов в рационе.

Еще бананы противопоказаны при:

  • метеоризме, вздутии живота;
  • варикозной болезни;
  • тромбофлебите;
  • повышенной свертываемости крови;
  • сахарном диабете;
  • ожирении;
  • пониженном артериальном давлении.

Злоупотреблять бананами, как и любым другим продуктом не стоит – «передозировка» серотонина может привести к обратному эффекту: человек становится раздражительным и вялым.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий