Июн25

Подсолнечное масло от запора поможет нормализовать стул

Подсолнечное масло от запора

Многие медики относят запор к заболеваниям 21 века и связано это не только с нарушением режима питания в быстром ритме современной жизни, но и с малоподвижным образом жизни и даже частыми стрессами. Запором принято считать задержку стула более 72 часов, хотя испражнения реже 1 раза в 48 часов уже следует относить к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Независимо от продолжительности задержки стула необходимо контролировать свое питание, а также использовать профилактические средства для улучшения моторики кишечника и нормализации стула.

Применение подсолнечного масла при запорах

Одним из профилактических и лечебных средств считается подсолнечное масло от запора. Его рекомендуется принимать по 1 столовой ложке ежедневно натощак, что помогает нормализовать стул и улучшить прохождение каловых масс по кишечнику. Подсолнечное масло можно заменять оливковым или кунжутным. Все растительные масла относят в слабительным средствам, которые мягко воздействуют на работу кишечнику и помогают безболезненно выводить сбитый кал.

Подсолнечное масло от запора также можно добавлять в готовые каши — по 1 столовой ложке на 1 порцию 1 раз в день. Лучше всего для борьбы с запором подходит пшенная каша, гречневая, овсяная. Варить крупы желательно на воде с минимальным добавлением соли.

Подсолнечное масло богато на витамины А, группы B, D, Е, в нем присутствуют самые разнообразные вещества, которые помимо налаживания работы органов ЖКТ положительно отражаются на работе нервной системы, процессе кроветворения, росте и развитии костей, общем обмене веществ. Его регулярное потребление также укрепляет иммунитет и борется с признаками усталости.

Правильное питание для борьбы с запором

Наряду с регулярным употреблением подсолнечного масла необходимо регулярно включать в рацион питания свежие овощи и фрукты, летом овощи также можно употреблять в тушеном виде. Хорошо при запорах помогают тушеные кабачки, цветная капуста, брокколи, салаты из свежих огурцов, капусты, помидоров, тыквы. Эти блюда готовятся с добавлением подсолнечного масла, поэтому применение 1 столовой ложки натощак будет вполне достаточно для нормализации стула, учитывая его дополнительные порции в разных блюдах на протяжении дня. При запорах особенно рекомендуется включать в свой рацион питания салат из отваренной свеклы с добавлением чернослива и заправленный подсолнечным маслом

В целом же любые салаты и блюда во время приготовления рекомендуется заправлять подсолнечным маслом и тогда со стулом будет все нормально.

Нравится
Комментариев (2):
Окси11:33, 9 Июнь, 2015

спасибо за статью. понимаю, конечно, что масло для организма полезнее, но брр.. лучше в аптеке чего-нибудь купить)

Виктория13:52, 15 Июнь, 2015

Окси полностью с вами согласна, тем более на дворе 21 век.

Оставить комментарий