Дек8

Норма холестерина у мужчин

Норма холестерина у мужчин

«Холестериновый бум» начался на волне борьбы с атеросклерозом. Холестерин стал считаться чуть ли не основным мировым злом, а бесхолестериновые диеты были объявлены самым действенным и чудотворным способом противостояния этому врагу всего человечества. На Западе стали выпускаться продукты, не содержащие жиров, а если полностью их исключить было невозможно, то производитель старался свести их количество к минимуму. Но так ли уж вреден холестерин для нашего организма?

Незаменимый строительный материал

Холестерин относится к группе липофильных (жирных) спиртов, которые присутствуют лишь в животных организмах. Он является основой клеточных мембран. Все клетки печени состоят на 17% из холестерина, белое вещество мозга – на 14, серое – на 6. Печень из холестерина синтезирует соли желчных кислот, ответственные за переваривание организмом жиров. Из холестерина образуются и половые гормоны (прогестерон – у женщин и тестостерон – у мужчин). Выполнять свои функции без холестерина не смогут почки, селезенка, костный мозг. А его наличие в материнском молоке помогает ребенку получать ферменты, способствующие полноценному развитию малыша. Благодаря холестерину в нашем организме образуется витамин Д – защитник от рахита.

Всё это замечательно, но и меру знать необходимо. Как только в организме накапливается чрезмерное количество холестерина, начинаются проблемы с сердечнососудистой системой. Поэтому очень важно знать норму его содержания.

Какой и сколько?

Холестерин включает в себя липопротеиды высокой и низкой плотности (ЛПВП и ЛПНП). Первый является важной составляющей нашего организма, а второй и есть причиной образования атеросклеротических бляшек. Что немаловажно,ЛПВП борется с ЛПНП, «вымывая» его из крови. Первым этапом в диагностике инфаркта ишемической болезни является определение качественного и количественного состава липопротеидов в крови.

Норма холестерина у мужчин:

  • высокой плотности — 0,7—1,73 ммоль/л;
  • низкой плотности — 2,25–4,82 ммоль/л.

Норма холестерина у женщин: 

  • высокой плотности — 0,86—2,28 ммоль/л;
  • низкой плотности — 1,92—4,51 ммоль/л.

Такое соотношение считается оптимальным для нормального функционирования всех органов и тканей человеческого организма. При завышенной норме липидов стоит воспользоваться специальной диетой.

Продукты для нормализации холестерина

В список «запрещенных» продуктов входят жирное молоко и мясо, печень, яичный желток, сливочное мало. К «разрешенным» относятся: морская рыба, свекла, баклажаны, тыква, помидоры. И, конечно же, главный борец с холестерином – чеснок. Эти продукты еще и улучшат работу печени, очистят сосуды. Но и усердствовать слишком не стоит. Полное отсутствие жиров приведет к депрессиям, различным заболеваниям.

Чеснок главный борец с холестерином

С возрастом жиры начинают хуже усваиваться, поэтому для пожилых людей важно увеличить долю жирной пищи в рационе (но без фанатизма!). При недостатке холестерина увеличивается риск дегенеративных болезней и раннего дряхления. Если пожилой человек сочетает прием лекарств для понижения холестерина с обезжиренной диетой, это может стать причиной осложнений хронических заболеваний и даже смерти.

Нравится
Рекомендуем почитать:
Комментариев (0):
Оставить комментарий