Сен10

Можно ли купаться в море при беременности?

Можно ли купаться в море при беременности

О том, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» известно всем еще со времен пионерского детства. Отдых на морском побережье не просто приятное времяпрепровождение, но и один из рецептов для избавления от остеопороза, ревматизма и атеросклероза, гипертонии, стрессов и целого ряда психосоматических заболеваний. Тем не менее, многие женщины, привыкшие проводить летние месяцы на излюбленном курорте, нередко отказываются от морского отдыха в период беременности. Подобное решение объясняется заботой о будущем младенце. Но могут ли принести вред еще не родившемуся малышу морские ванны, принимаемые мамой?

Польза морских купаний

О том, можно ли купаться в море при беременности гинекологи высказываются однозначно: да, можно. Соль, содержащаяся в морской воде, благотворно действует на кожу, а микроэлементы убивают болезнетворные микробы. Пребывание в морской воде способствует ускорению биохимических процессов в организме женщины, из-за чего улучшается кровообращение будущей мамы. Кислородом насыщаются все органы и ткани, в том числе матка и сосуды пуповины. Естественно, это полезно и для плода.

Не стоит отказывать себе и в удовольствии поплавать: «уставшие» от нагрузки суставы и позвоночник во время плавания отдыхают и расслабляются, а мышцы промежности, которые будут задействованы при родах, — укрепляются. Плавание является и прекрасной тренировкой дыхания. Замечено, что у будущих мам, проведших 3-4 недели на морском побережье, на поздних сроках беременности практически не бывает проблем с отечностью и давлением, они меньше подвержены варикозному расширению вен.

Талассотерапия (лечение морем) – популярный метод избавления от депрессии, стрессов, бессонницы, синдрома хронической усталости. Данное направление включает в себя морские купания, любования красотами побережья, прогулки босиком по мелкой гальке или песку. Всё чаще талассотерапия рекомендуется и беременным женщинам в качестве профилактики токсикоза на поздних сроках, для избавления от недомоганий, связанных с гормональной перестройкой организма. Противопоказаний для талассотерапии и морских купаний беременным немного:

  • угроза выкидыша;
  • низкое предлежание плаценты;
  • протекание беременности на фоне некоторых хронических заболеваний.

Лучше отказаться от поездки на море за 2-3 недели до предполагаемой даты родов, а также в случае отхождения слизистой пробки.

Меры предосторожности

И если о том, можно ли купаться в море при беременности расскажет гинеколог, то о необходимых мерах предосторожности женщина должна позаботиться самостоятельно. Первым условием для морского купания является температура воды – она не должна быть ниже 22 градусов (в противном случае могут возникнуть судороги). Беременная купальщица может безбоязненно совершать водные процедуры при волнении моря от 0 до 3 баллов, при более высоких показателях лучше просто посидеть на берегу или намочить ноги до колен.

В месте предполагаемого купания не должно быть большого скопления медуз или рыбы (особенно, если речь идет об отдыхе в экзотических странах) – морские обитатели могут оказаться ядовитыми.

Длительность плавания устанавливается будущей мамой самостоятельно, исходя из уровня физической подготовки, срока беременности, общего состояния. Но не стоит изнурять себя – выходить из воды надо до появления усталости, чтобы морские ванны приносили чувство радости и приятной расслабленности.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий