Сен30

Когда можно начинать заниматься спортом после кесарева сечения?

Желание поскорее вернуться в форму после родов преследует каждую женщину. Больше всего пострадали живот и ягодицы, если после естественных родов матка в первое время интенсивно сокращается и объемы живота уменьшаются довольно быстро, то в случае кесарева сечения все обстоит сложнее. Диета пока противопоказана, особенно если кормите малыша грудью. Остаются только физические упражнения.

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения, чтобы не повредить швы и внутренние органы, функции которых нарушились в процессе операции?

Начинать приводить себя в порядок можно уже через две недели после родов, но это могут быть специальные упражнения или легкая зарядка с минимальной нагрузкой на растяжки. К более серьезному спорту можно приступать не ранее восьми недель.

Оптимальные виды спорта

Каким спортом можно заниматься после кесарева сечения обсудите со своим врачом. Общую зарядку можно начать делать через две недели после родов, очень осторожно и плавно. Если при каком-то движении возникает дискомфорт в теле, лучше не рискуйте. Швы еще не затянулись и велика вероятность того, что при повышенной нагрузке они разойдутся.

Более серьезные тренировки придется оставить на потом. Только через 8 недель можно пробовать постепенно посещать бассейн, заниматься пилатесом или фитнесом. Рекомендовано начинать тренировки с личным учителем, который поможет разработать программу нагрузок лично для вас с учетом недавней операции. Регулярные походы в спортзал не только помогут вернуть стройность фигуре, а и отвлекут от бытовых проблем, поднимут настроение. Всем известно, что при занятии спортом организм выделяет эндорфин, гормон радости.

Через 6 месяцев нагрузки можно увеличить и работать в общем режиме. Если молодая мама до родов занималась боевыми искусствами, то тренировки рекомендовано отложить на год.

Когда женщине сообщают, что роды будут происходить с помощью оперативного вмешательства, это вызывает тревогу и много вопросов: как пройдет операция, какой будет наркоз, насколько выразительным останется шов и можно ли заниматься спортом после кесарева сечения, чтобы привести фигуру в порядок?

Не переживайте, всему свое время. Современные технологии позволяют сделать шов практически незаметным, а вернуться в форму получится так же быстро, как и после обычных родов.

Оцените статью
Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий