Сен27

Какие витамины пить после родов, и нужно ли это женщине?

Роды — это большой стресс для женского организма. Дефицит витаминов начинается уже с первых дней беременности, когда все полезные вещества, поступающие в организм женщины, приходится делить напополам с малышом, что говорить о родах и лактации. Поэтому вместе с врачом необходимо выбрать, какие витамины пить после родов.

Витамины при лактации

Прием витаминных комплексов обогащает истощенный организм недостающими минералами и полезными веществами. Благодаря этому к молодой маме постепенно возвращаются силы, повышается работоспособность и поднимается настроение. Если вы кормите малыша грудью, желательно знать, какие витамины пить после родов кормящей маме. Они должны не только помогать организму восстановиться, а и обогатить грудное молоко, которое служит единственным источником питания малышу в первые месяцы жизни.

Зачем нужны витаминные препараты

Послеродовая депрессия может затянуться надолго, если к бессонным ночам и постоянной усталости добавить физиологическую проблему, такую, как недостаток полезных веществ. Вы не сможете получать полноценное питание, если кормите ребенка грудным молоком. Строгая диета первые месяцы обеспечена. Поэтому, не получая достаточное количество полезных веществ сами, вы еще и отдаете ребенку большую половину. Самостоятельно справиться невозможно, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, какие витамины лучше пить после родов.

Например, чтобы обеспечить организм мамы суточной дозой витамина С, необходимо скушать 250 грамм цитрусовых, которые вызывают аллергию у малышей и противопоказаны при лактации.

Для восполнения элементов группы В маме необходимо съедать 500 грамм говядины и два батона хлеба из муки грубого помола. Это нереально делать ежедневно. А доза Ретинола составляет 750 мкг в сутки.

Учитывая тот факт, что фрукты и овощи на рынке и в магазине сомнительного качества, возникает вопрос содержания полезных веществ в этой группе товара. Даже если вы будете съедать по три килограмма овощей и фруктов из ближнего супермаркета, нет гарантии, что получите хоть треть суточной нормы полезных веществ, поэтому обязательно необходимо пить витамины после родов, какие именно, подскажет фармацевт в аптеке или лечащий врач.

Какие группы витаминных препаратов нужны молодой маме

Самым важным элементом после беременности и появления малыша на свет, в котором нуждается организм женщины, является железо. Это связано с потерей большого количества крови. Низкий уровень железа влечет за собой снижение уровня гемоглобина и появляется железодефицитная анемия. Такое заболевание не просто опасно, оно негативно сказывается на физическом состоянии роженицы. Слабость, апатия, частые головокружения, сонливость — это все симптомы железодефицитной анемии. Поэтому, перед тем, как будете принимать решение, какие витамины надо пить после родов, обратите внимание на количество железа в комплексе. Возможно его употребление в монопрепаратах, таких как Сорбифер Дурулес, Мальтофер или Актиферин. Уровень железа не поднимется сразу, с начала употребления препарата до первых признаков улучшения самочувствия пройдет несколько недель.

После появления крошки на свет все женщины жалуются на повышенное выпадение волос. Какие витамины пить, когда выпадают волосы после родов — может подсказать, как ваш гинеколог, так и любой специалист в области косметологии. Здоровье волос, кожи и ногтей зависит от достаточного содержания элементов группы В и биотина в организме. Пополнить запасы данной группы можно в комплексе с другими составляющими, а можно приобрести монопрепараты. В случае недостатка витаминов В-группы быстрее и эффективнее — пройти курс инъекций. Можно колоть через день В1, В6 и В12, а можно приобрести препарат украинского производства Нервиплекс, который все перечисленные выше компоненты совмещает в одном флаконе. Болевой порог у женщин после родов понижен, поэтому такие инъекции следует делать с применением новокаина.

Почему принятие витаминных препаратов после родов просто необходимо

Какие витамины после родов можно пить, подскажет любой фармацевт. Если отдельных показаний нет, возьмите общеукрепляющий комплекс, например, Элевит, Витрум или АльфаВит.

Каждая мама знает, что, если она кормит ребенка грудью, необходимо соблюдать строгую диету в первые месяцы кормления малыша. Большинство полезных элементов приходит к нам в организм с продуктами питания, которые запрещены при лактации. Орехи, фасоль, горох и различные крупы являются источником тиамина, и если практически все крупы разрешены, то с остальными продуктами сложнее. Они могут стать причиной аллергии у малыша и вызывают вздутие животика. Пиридоксин содержится в печени и картофеле, а яйца, молоко и мясо богаты рибофлавином.

Необходимый для волос и кожи Цианокобаламин входит в состав дрожжей, рыбы, кефира и йогуртов. Получается, что даже владея информацией о том, какие витамины необходимо пить после родов для восстановления, молодая мама не может позволить себе употреблять продукты, являющиеся их источником.

Одним из самых важных является витамин Д. Он укрепляет кости и зубы. Малышам даже прописывают Аквадетрим от самого рождения для предупреждения рахита и своевременного появления зубов.

Витамин С принимает участие в образовании кожных покровов и восстановлении сосудов, которые были повреждены в момент появления ребенка. Кроме того, он влияет на поддержание иммунной системы в порядке.

Не стоит забывать о глазах, необходимо принятие Ретинола, который восстанавливает капилляры, полопавшиеся в процессе родов. Фолиевая кислота поможет привести в порядок нервную систему.

Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить после родов маме, чтобы быстрее восстановить организм и насладиться радостью материнства.

Оцените статью
Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий