Ноя12

Как укрепить сосуды головного мозга?

Как укрепить сосуды головного мозга

С возрастом заболевания сосудов учащаются, и последствия этого бывают очень плачевными — кровоизлияние, тромбоз, влекущие за собой смерть или утрату двигательных и мыслительных способностей. Эти недуги преследуют прежде всего людей с наследственной предрасположенностью к заболеванию, а также страдающих атеросклерозом и гипертонией. Но для очищения и укрепления сосудов, а также для улучшения кровообращения существует немало и других методов, предложенных народной медициной. Рассмотрим, как укрепить сосуды головного мозга простыми способами и средствами на натуральной основе.

Симптомы сосудистых заболеваний:

  • частые обмороки, головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах;
  • слабость по утрам, неважное самочувствие, утомляемость;
  • ломота в суставах;
  • холод в конечностях;
  • чувствительность к погодным условиям;
  • переменчивое давление, частый пульс;
  • температура от 37 градусов и выше, ее перепады в течении дня;
  • непереносимость жары.

Рецепты для очищения сосудов

  1. Сок капусты укрепит сосуды головного мозга

    Сок капусты укрепит сосуды головного мозга

    Взять травы лабазника, пустырника, сушеницы, ягоды шиповника в равных частях, приготовить смесь из них, залив кипятком (1 л); средство настаивать 8 часов (по 60 мл 3 раза в день 2 месяца).

  2. Смесь: алтайский мед, сок свеклы, моркови и хрена (по 200 мл); выжать сок лимона, налить 50 мл водки; добавить к общему объему. Распределите полученный бальзам на месяц. Проводите курс очищения каждый сезон.
  3. Морковь в любом виде (салат, котлеты, квас).
  4. Спиртовой настой барбариса (по 30 к. 3 раза в день; курс приема — месяц). Залить ложку смеси корней и веток кипятком (500 мл), закрыть на 72 часа в термосе (по 100 мл 3 раза в день).
  5. Облепиховое масло (по чайной л. 2 раза в день).
  6. Сок капусты (по 100 мл 3 раза в день).
  7. Зеленый чай — стимулирует кровоснабжение тканей, увеличивает функциональную активность клеток.
  8. Соевый соус. Учитывая наличие в нем витаминов, минералов и аминокислот, незаменим для страдающих заболеваниями сосудов.

Советы относительно питания

1. Рацион питания

Жиры противопоказаны при заболеваниях сосудов, но отказаться от них полностью недопустимо, ведь от них зависит деятельность многих органов и систем. Мясо следует ограничить, но не исключать полностью: это источник белков, принимающих участие в построении клеток организма. Лучшая альтернатива — белок птицы или рыбы. Сливочное масло неплохо заменить растительными маслами. Предпочтение лучше отдавать овощам и фруктам и не отказываться полностью от соли.

2. Способ питания

Ешьте маленькими порциями, так как перегрузка желудка забирает ощутимый объем крови из общего кровообращения, а это отрицательно сказывается на самочувствии.

3. Питьевой режим

Соблюдайте норму потребления воды — 1,5 л в сутки.

Физическая активность

Плавание закаляет сосуды

Плавание закаляет сосуды

Как укрепить сосуды головного мозга с помощью физической активности? Лечебная физкультура — лучшее средство в борьбе с сосудистыми заболеваниями. Самочувствие страдающих сосудистой дистонией при постоянных физических нагрузках улучшается на 20%. Заниматься нужно не реже четырех раз в неделю, избегая переутомления. Лучше начинать с 15 минут в день, и не увеличивать, если нет такой необходимости. Следуйте специальной тренировочной программе. Если у вас возможны обмороки, лучше отказаться от видов спорта, требующих бесконечной концентрации внимания: дайвинг, верховая езда, прыжки с парашютом. Какие виды физической активности избрать? Например, бег трусцой, улучшающий активность кровоснабжения в мелких капиллярах, аквааэробика и плавание закалят сосуды, йога будет полезной для восстановления нервно-психических связей, танцы — тренировка для всех групп мышц и отдых для души.

Водные процедуры

  1. Баня — прекрасный способ оздоровления сосудистой системы, особенно, если дополнять ее закаливанием в ледяной воде. Рекомендуется посещение бани еженедельно.
  2. Контрастный душ по утрам и перед сном улучшит настроение и придаст тонус сосудам на целый день.
  3. Ванночки для ног из контрастных температур прекрасно укрепят сосуды ног и помогут снять давление.

Активный отдых

Отдыхайте, максимально разнообразив свою жизнь. Украсьте времяпровождение встречами с интересными личностями, походами в театры, хобби, измените интерьер квартиры. Спите 8 часов в сутки, как минимум. Чаще всего люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой — пессимисты, не склонные радоваться жизни, пребывающие в недовольстве собой и целым миром, испытывающие необоснованные страхи и сомнения. Поэтому следует учитывать то, что ваше настроение обязательно отразится на физическом самочувствии.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий