Авг30

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами?

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами

Сердечнососудистая система человека не претерпела в процессе эволюции серьезных изменений. А вот образ жизни наших современников существенно изменился. Уже нет никакой необходимости проходить по 10 километров в поисках пищи, стремительно бежать за быстроногим оленем или лезть на высокое дерево, чтобы скрыться от врагов. Многолетнее отсутствие нагрузок на сердечную мышцу ослабляет ее. Как следствие, стенки сосудов, по которым вяло движется кровь, становятся хрупкими, неэластичными. Гиподинамия и жирная пища вывели болезни сердца и сосудов в лидеры среди причин смертности.

Польза кардионагрузки

Чтобы сердечная мышца и стенки сосудов как можно дольше были в тонусе, выполняя важную функцию кровоснабжения всего организма, им необходимы регулярные тренировки. Бег трусцой, велосипедные прогулки, плавание отлично укрепляют сердце.

Работа сосудов заключается в ритмичном сужении и расширении, за счет чего по ним движется кровь. Контраст жаркой бани и холодных обливаний заставляет сосуды выполнять свою работу более интенсивно, тем самым тренируя и укрепляя их. Именно по этой причине любители бани и сауны практически не страдают от болезней сердца и сосудов. Как утверждал профессор Павлов, баня дарит «чувство мышечной радости». Те, кто считает, что хорошо взбодриться можно с помощью алкоголя или сигарет, заблуждаются. Доказательством этому служит высокий процент заболеваемости ишемической болезнью сердца среди курильщиков и пьющих людей.

Народная медицина

Известно множество рецептов, как укрепить сердце и сосуды народными средствами. В основном это – отвары и настойки из лекарственных растений.

  1. Берется по 20 г мяты перечной, листьев ландыша, семян фенхеля, корня валерианы. Смесь заливается 250 мл кипятка, настаивается в течение 20-30 минут. Принимать по столовой ложке за час до приема пищи.
  2. 3 столовые ложки плодов боярышника заливают 0,5 л кипятка и варят 15 минут. Остывший отвар принимают трижды в день по полстакана.
  3. 5 г травы горицвета весеннего заливается стаканом кипятка. Настояв (1 час) и процедив, отвар принимают дважды в день по 0,5 стакана. Также готовятся и употребляются отвары из мелиссы, мяты перечной.

Определенным укрепляющим эффектом сердца и сосудов обладают и некоторые продукты. Введя в ежедневный рацион по 200 граммов орехов, кураги, изюма, многие отмечают исчезновение одышки и чувства сдавленности в области сердца. Благотворно влияет на сердечнососудистую систему и виноград.

Блюда из мяса не должны преобладать в рационе. Их необходимо чередовать с рыбой (лучше всего — сельдь, скумбрия, окунь, форель, лосось). Свекла и морковь предупредят развитие атеросклероза.

Консультации кардиолога

Перед тем, как укрепить сердце и сосуды народными средствами, важно проконсультироваться с врачом. Некоторые из лекарственных растений (зверобой, гинкго билоба, ландыш) оказывают мощное воздействие на сердце и сосуды, что может оказаться опасным, особенно для пожилых людей. Не стоит без совета с кардиологом сочетать народные средства и прием медицинских препаратов. Взаимодействие некоторых компонентов лекарств и растений может быть опасным для жизни.

Если же врач одобрил прием укрепляющих сосуды и сердце растений, необходимо хотя бы раз в несколько месяцев приходить на консультацию, снимать кардиограмму. Наблюдение у специалиста поможет контролировать динамику оздоровления и улучшения работы сердечнососудистой системы.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий