Апр25

Как повысить уровень тестостерона у мужчин?

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Чтобы грамотно разобраться с проблемой и аргументировано решить, как повысить уровень тестостерона у мужчин, следует знать хотя бы азы вопроса о том, что же, собственно, представляет собой этот самый тестостерон. Так вот, ученый мир утверждает, что этот половой гормон, о котором на всех углах трубят, как исключительно о мужском биологически активном веществе, присутствует в половых органах и у мужчин, и у женщин. У первых он продуцируется, соответственно, в яичках, а у вторых – в яичниках. А вот регулируется его производство уже гормонами мозга. Для чего же нужен тестостерон, зачем он производится организмом ?

Функции тестостерона

Остановимся на основных функциях, и выделим две основные. Данный гормон:

  • Отвечает за сжигание жира, за плотность костной ткани, за наличие мышечной массы;
  • Формирует первичные половые признаки у мужчин, а также определяет вторичные признаки у обоих полов.

Но имейте в виду, что речь идет не о всем тестостероне, что образуется в организме, а лишь о том, что находится в свободном состоянии, а вот та часть гормона, что имеет «связь» с белком-носителем, увы, не оказывает ни анаболического, ни андрогенного эффекта.

Поэтому будьте внимательны, когда сдаете анализ, потому что специалисты назначают проверку:

  • Общего тестостерона, а его уровень у зрелых мужчин считается в пределах нормы, если цифры колеблются 250 — 1100 нг/дл;
  • Свободного тестостерона – здесь приемлемые показатели 46 — 224 нг/дл.

Но у мужчин, кому уже «за 70», а также у юнцов «моложе 18», цифры могут быть в 1,5, а то и в 3 раза ниже, и это нормально. Но вот если у молодого человека:

  • Не растут волосы на теле,
  • Отсутствует тембр голоса,
  • Наблюдается задержка роста мышечной массы,

к тому же показатели явно выходят за рамки указанных, то нужно искать причины в самом человеке. Для этого потребуется помощь доктора и возможно, не одного. Но только комплексное обследование поможет решить проблему, потому что совершенно определенно покажет, причину падения уровня гормона, а, значит, укажет, как увеличить выработку тестостерона у мужчин.

Причины снижения уровня тестостерона

К основным факторам, что обуславливают снижение уровня гормона относят:

  • Психическое напряжение или стресс,
  • Травмы, в том числе репродуктивных органов и яичек,
  • Наследственность,
  • Неправильное питание и злоупотребление алкоголем,
  • Малоподвижный образ жизни,
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов,
  • Вирусные, грибковые и бактериальные инфекции.

Последствия снижения уровня тестостерона

В результате сильный пол не получает в нужном количестве необходимых элементов и веществ, из которых состоит тестостерона и мы видим мужчин:

  • Плаксивых,
  • Инфантильных,
  • Слабых,
  • Хилых,
  • Сексуально пассивных.

Как повысить уровень тестостерона

Чтобы вернуть мужчине черты, которые всегда были присущи сильному полу, следует:

  • Заняться спортом, а именно обратить внимание на силовые упражнения,
  • Включить в рацион в достаточном количестве витамины A, С, Е, В,
  • Кушать продукты, содержащие цинк, обязательно употреблять свежие овощи и фрукты, а также «здоровые» жиры.
  • Спать по 6-8 часов в сутки,
  • Регулярно заниматься сексом,
  • Не перегревать яичники,
  • Исключить ксеноэстрогены.

Некоторые специалисты рекомендуют популярную терапию, с использованием препаратов тестостерона. Но этот эффективный способ подходит не всем. Данная терапия невозможна, если у вас:

  • Рак простаты,
  • Заболевания печени,
  • Сердечная недостаточность,
  • Нарушения, связанные со свертываемостью крови.

Обо всех нюансах следует рассказать доктору, только тогда лечение будет действенным и эффективным.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий