Ноя29

Как поднять давление в домашних условиях? Советы и рекомендации гипотонику

Как поднять давление в домашних условиях

Кровь по сосудам организма человека движется за счет давления, которое создается за счет сердечных импульсов. Уровень артериального давления – величина не постоянная, она колеблется и зависит, в том числе от психо-эмоционального состояния человека и физических нагрузок, от интервала между периодами активности. Чтобы правильно измерить давление, нужно осуществлять процедуру в тот момент, когда обследуемый находится в состоянии покоя и полностью восстановился от физических нагрузок. Именно в это время у человека нормальное для его организма давление. Измеряют давление у пациента, который:

  • Спокойно сидит или полулежит в расслабленном состоянии не менее 5 минут;
  • Не разговаривает и не делает резких движений;
  • Хотя бы 30 минут до этого не кушал, не курил, не находится на морозе или в жарком помещении.

Гипертоники и гипотоники

Оптимальным у взрослого человека считается давление 120/80 мм рт.ст., правда, когда возраст приближается к пенсионному, каждый показатель увеличивается примерно на десяток.

К сожалению, стабильно нормальное давление имеют единицы, у большинства же людей голова болит о том, как поднять давление в домашних условиях или наоборот сбить его. Первых больных относят к гипотоникам, вторых – к гипертоникам. Причем для последних изобретено достаточно лекарственных препаратов, а вот первые находятся в менее комфортных условиях.

Симптомы

Определенно можно сказать, что человек гипотоник, если у него одновременно проявляются 2-3 из следующих признаков:

  • Одышка;
  • Головные боли;
  • Слабость;
  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Бессонница;
  • Рассеянность;
  • Обмороки.

Лекарственные препараты

Если вы попали в число гипотоников, то возьмите за правило иметь в домашней аптеке:

  • Настойку леутерококка;
  • Чай Каркаде;
  • Настойку аралии;
  • Настойку радиолы розовой;
  • Отвар бессмертника.

Все эти средства отлично тонизируют и повышают давление.

Немедикоментозное лечение

Если вы почувствовали резкий скачок давления вдали от дома, то выручит массаж:

  • В ложбинке под подбородком и под носом;
  • Растирайте мизинцы;
  • Массажируйте точки между глаз;
  • Активно разотрите уши.

Все это можно делать и дома, параллельно с приемом лекарственных средств, дабы давление поднялось быстрее.

Диета

Для новоявленных гипотоников, которые не знают, как поднять давление в домашних условиях, порекомендуем определенные продукты питания:

  • Кофе и крепкий чай, но в меру – избыточное их количество вымывает кальций из организма;
  • Овощи и фрукты красного, зеленого и оранжевого цвета;

Полезные привычки

Возьмите себе за норму выполнять несложные правила, и тогда болезнь наверняка отступит:

  • Обязательно высыпайтесь;
  • Пейте достаточное количество чистой воды;
  • Меньше находитесь в стоячем положении;
  • Принимайте контрастный душ;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе;
  • Займитесь плаванием.

Если вы решительно настроены бороться со своей болезнью, станьте оптимистом, ищите в жизни радостные моменты и запоминайте их, избегайте негативных эмоций и стрессов. А далее следуйте нашим рекомендациям, поменяйте свой образ жизни и питание. И будьте здоровы.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий