Ноя16

Чем повысить гемоглобин?

Доктор, изучая результаты анализа крови, в первую очередь обращает внимание на уровень гемоглобина, поскольку этот сложный белок у человека отвечает за перенос кислорода в ткани организма, а также, в некоторой мере, обеспечивает отток углекислого газа к дыхательным органам. И если ткани организма не будут в должной мере снабжаться кислородом, то самочувствие человека значительно ухудшается.

Возможные заболевания

Впрочем, одинаково вредно и недостаточное, и избыточное количество белка, способного «связываться» с кислородом. Только последствия таких отклонений разнятся, как и причины.

Так, повышенный уровень гемоглобина показывает, что возможно у больного:

  • легочный фиброз,
  • избыток эритропоэтина,
  • врожденные сердечные заболевания.

А вот низкое содержание сложного белка – это показатель:

  • большой кровопотери,
  • проблемы в почках,
  • голодания,
  • химиотерапии,
  • болезни костного мозга,
  • дефицита витамина В12.

И это далеко не полный перечень, а вот последствия – нервные расстройства, простуды и головные боли не заставят вас ждать. Но, прежде чем паниковать, определимся со стандартами.

Нормы и показатели

Дело в том, что норма гемоглобина в крови у мужчин, женщин и детей отличается и существенно. Сравнительные показатели указаны ниже:

  • мужчины — не ниже 120 и не выше 180 г/л, в норме – 130-160г/л;
  • женщины – в норме 120-150 г/л;
  • дети – в зависимости от возраста, причем при рождении уровень гемоглобина даже выше, чем у взрослого человека, но уже через 3 месяца снижается до 100-120г/л.

Сразу отметим, что стандарты эти усредненные и, по ряду причин, могут изменяться. Так, у беременных женщин уровень данного белка снижается – и это нормально.
Об анемии, а именно так называется пониженное содержание гемоглобина в крови, говорит целый ряд признаков.

Симптомы

Вам стоит обратиться за помощью к специалисту, если у вас:

  • нет аппетита,
  • бледная кожа,
  • постоянная усталость и сонливость,
  • головные и мышечные боли,
  • шум в ушах,
  • холодные кисти рук и стопы.

Сдайте анализ крови и, если низкий гемоглобин, то уже через сутки вам назначат полноценное лечение. Лекарственные препараты доктора назначают в индивидуальном порядке, потому рекламировать их не будем. А расскажем, чем повысить гемоглобин в домашних условиях.

Народные средства

Во-первых, необходимо пересмотреть свой рацион. Делайте ставку на:

  • мясо,
  • красную рыбу и икру,
  • сухофрукты,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • гранат и сок из него,
  • желток яиц,
  • петрушку и укроп,
  • свежевыжатые соки.

Т.е. употребляем продукты, содержащие железо и витамин С, который помогает организму усваивать это самое железо. Ведь именно оно является существенной составляющей гемоглобина. И исключите черный чай, кофе, поскольку они вымывают этот металл из организма.

Во-вторых, обязательны продолжительные прогулки на свежем воздухе. Поэтому выезжайте за город, в сосновый бор и дышите полной грудью, «заведите» организм на полноценную работу.

В-третьих, употребляйте витаминизированные настои, самый ценный из которых, без преувеличения, шиповниковый. Вот и рецепт для вас:

  • плоды шиповника 1 горсть поместить в термос;
  • залить их 0,5 л кипятка;
  • настаивать сутки;
  • процедить;
  • добавить мед по вкусу;
  • употреблять по 0,5 стакана перед приемом пищи.

И будьте здоровы!

Оцените статью
Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий