Янв9

Бросаем курить! Как помочь себе в этом?

Бросаем курить

Вечная проблема сохранения здоровья особенно актуальна, когда сбой правильной работы организма уже произошел. И тогда с опозданием, но с надеждой в успех, каждый человек понимает, что вредные привычки — действительно опасны, так как укорачивают жизнь. Однако поступить намного умнее и опередить неприятности, связанные со здоровьем, можно. Надо бросать вредные привычки до появления стойкого привыкания к ним. Но даже, если привыкание уже произошло, бросить курить — это не сложно. Надо лишь действительно этого захотеть!

Как помочь себе в борьбе с курением?

Уменьшение дозы

Бросить курить резко удается не всегда, но постепенно — всем, кто приложит для этого хотя бы немного усилий. Уменьшить дозу никотина, полученную за день, можно так, чтобы это происходило незаметно для организма. Например, при норме 20 сигарет в день выкуривать на 1 меньше каждые 3 дня.

Лучшие помощники

Дополнительно помочь себе можно при помощи диеты. Она восстановит организм, выведет токсины и скопившийся никотин. Простые продукты очистят печень и кровь, а курильщик почувствует улучшение здоровья, внешнего вида и работоспособности. Это станет стимулом к дальнейшему отказу от пагубной привычки.

5 продуктов для организма:

  • молоко,
  • сельдерей,
  • капуста брокколи,
  • апельсиновый сок,
  • красное сухое вино малыми порциями.

Иглотерапия

Иглоукалывание хорошо снимает синдром так называемой «ломки». Это особенно актуально для тех, кто бросил курить резко, отказавшись от привычки в один момент. Кодирование иглоукалыванием осуществляется мануальным специалистом, который занимается именно этим направлением лечения.

Данный метод заключается в воздействии специальными иглами на биоактивные точки организма, которые блокируют зависимость от никотина. Перед началом сеанса курильщик должен воздержаться от сигарет минимум 8 часов. Иногда может понадобиться длительное воздействие игл на биоактивные точки, в таком случае их закрепляют на теле до 3-х дней.

Внушение

Популярный способ бросить курить методом гипноза испытывают на себе многие курильщики. Воздействие на сознание может дать реальные результаты, так как человеку внушается чувство стойкой убежденности в том, что курить нельзя. При этом к каждому курильщику применяются свои индивидуальные убеждения. Так как само по себе курение уже считается психологической зависимостью, то с помощью внушения можно бороться с ним достаточно успешно.

Бросаем курить

Дополнительные средства

Поддержать организм в такой важный момент времени можно при помощи народных средств. Например, антиникотиновый чай, который можно купить в аптеке, помогает успокоить нервную систему и снизить потребность в дозе никотина.

Чай можно приготовить самостоятельно по следующему рецепту:

  • цейлонский чай 1 ч.л.
  • корень цикория, измельченный 0,5 ч.л.
  • листья крапивы, мяты перечной, валерианы лекарственной по 1 щепотке.

Все компоненты смешать, залить кипятком, настоять, пить 3 раза в течение дня по полстакана.

Любой отказ от курения должен происходить осмысленно. Сила воли значительно помогает человеку навсегда бросить курить и испытать чувство уважения окружающих, улучшить здоровье, продлить себе жизнь.

Нравится
Комментариев (0):
Оставить комментарий